Ljetnje vrućine često dovode do povećanog znojenja i dehidratacije. Napici za jačanje imuniteta mogu vam pomoći da ostanete hidrirani, a istovremeno vam obezbjeđuju esencijalne vitamine i minerale.
Donosimo vam pet pića koje možete dodati u svoju ljetnju ishranu za bolji imunitet.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Voda s limunom
Voda s limunom je bogata vitaminom C, koji podržava funkciju imunog sistema i pomaže u proizvodnji kolagena. Iscijedite svjež limunov sok u čašu vode i popijte je ujutru za osvježavajući podsticaj vašem imunom sistemu.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Smuti od pomorandže
Pomorandže su pune vitamina C, koji jača imuni sistem. Izblendirajte svež sok od pomorandže sa jogurtom ili bademovim mlekom, dodajte šaku spanaća za dodatne hranljive materije i uživajte u hladnom i hranljivom smutiju.
Čaj od đumbir
Đumbir ima svojstva koja jačaju imunitet i mogu pomoći u smanjenju upale. Da biste napravili čaj od đumbira, potopite svježe kriške đumbira u vruću vodu 5–10 minuta, procijedite i dodajte med ili limun za ukus. Za najbolje rezultate, konzumirajte toplo, prenosi Ordinacija.vecernji.hr i Zdravlje.Kurir.rs.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Sok od lubenice
Lubenica je hidratantna i bogata vitaminima A i C, koji pomažu u održavanju imunog sistema. Izblendirajte svježe komade lubenice sa malo soka od limete i listovima nane. Ohladite i uživajte u ovom osvježavajućem ljetnjem napitku.
Sok od nara
Nar je pun antioksidanasa, vitamina i minerala koji jačaju imunitet i smanjuju upale. Pijte svjež sok od nara ili izblendirajte sjeme sa vodom i procijedite da biste dobili osvježavajući i hranljiv napitak.
Ne zaboravite da ih konzumirate umjereno kao dio uravnotežene ishrane i zdravog načina života.
