Zdravlje crijeva i jetre počinje ujutro, čašom vode i jednim sastojkom iz kuhinje. Isprobajte prije doručka i osjetite razliku.

Stručnjaci, među kojima je dr Džolin Brajten, navode da magnezijum može pomoći u smanjenju anksioznosti, poboljšanju sna i regulaciji stresa, posebno kod osoba sa njegovim nedostatkom ili hroničnim stresom.

Kvalitetan noćni san je neophodan za opšte zdravlje, ali se iz njega ljudi često bude ukočeni. Ključ za eliminaciju ovog problema leži u ranoj stimulaciji zglobova odmah po buđenju, čime se obnavlja cirkulacija i vraća elastičnost vezivnom tkivu.

Od ublažavanja bola do smanjenja stresa, istezanje ima brojne koristi. Posebno je korisno za opuštanje uveče, zbog čega je vrijedan dodatak vašoj večernjoj rutini prije spavanja. Ali zašto čekati da budete ukočeni ili pod stresom? Redovno istezanje može poboljšati higijenu sna i, na kraju, vaše ukupno zdravlje.