Neverovatan slučaj ozbiljno oštećenog zdravlja trinaestogodišnje devojčice iz Srbije koja je konzumirala "vejp" u velikim količinama pokrenuo je diskusiju na društvenim mrežama.
Koje supstance naši tinejdžeri unose ovim putem u svoj organizam, kakav je uticaj na zdravlje i mogu li da se izbegnu teže posledice, objasnile su za TV Prva neuropsihijatrica dr Snežana Alčaz i doktorka nauka fizičke hemije Svetlana Stanišić.
"Vejpovi koji sadrže nikotin mogu da izazovu zavisnost. Ono što je takođe opasno je to što pušenje uvodi u druge psihoaktivne supstance. Nikotin na neki način priprema mozak za neku drugu zavisnosti.
Zato često vidimo da su oni koji koriste marihuanu bili ili jesu i pušači", objašnjava dr Alčaz.
Shutterstock/NMK-Studio
Posebno je zabrinjavajuć sastav vejpova.
"Korisnici misle da udišu vodenu paru, ali aerosol sadrži i druge materije. U tečnosti se nalaze propilen glikon i glicerol, kao i nikotin koji je odgovoran za zavisnost, ali i različite arome. Sastav vejpa je poprilično neregulisan i može da varira. U tečnosti mogu da se nađu i kancerogene materije, kao i teški metali", objašnjava doktorka nauka fizičke hemije Svetlana Stanišić i dodaje:
"Što se duže koristi vejp svedoci smo da se javljaju različiti zdravstveni problemi. Izgledi za hronične bolesti pluća i kardiovaskularne bolesti su jednaki kod korisnika vejpa i cigareta. Paralelno korišćenje cigareta i vejpa je još gora i izlaže ljude većem koktelu štetnih materija."
Posebno je zabrinjavajuće što je izgled vejpa privlačan mladima jer često dolazi u šarenim pakovanjima i neobičnim oblicima.
"Supstance koje se nalaze u vejpovima naročito deluje na mozak mladog čoveka, nekoga u razvoju, jer je dosta osetljiviji", objašnjava dr Alčaz.
Fitnes trener Džerard Hol podijelio je jednostavan, ali efikasan savjet za one koji žele brzo da skinu masne naslage sa stomaka.
On ističe jednu ključnu naviku koja može pomoći u smanjenju dvije vrste tjelesne masti koje se nalaze u predjelu stomaka – a to je izbacivanje alkohola.
"Ako vam stomak izgleda naduveno, pokazaću vam kako da ga se riješite. Dakle, imamo dvije vrste sala koje okružuju naš centralni dio – potkožno salo, koje je spoljašnji sloj, i visceralno salo, koje okružuje unutrašnje organe", objasnio je.
Ukoliko imate previše visceralne masti u predjelu stomaka, to salo vremenom postaje tvrdokorno i teže ga je skinuti. Međutim, izbacivanjem ili barem smanjivanjem unosa alkohola, možete pomoći u eliminaciji tih masnih naslaga.
Hol alkohol naziva "jednom od najgorih stvari koje možete učiniti ako želite da se riješite visceralne masti" navodeći njegovu visoku kalorijsku vrijednost i činjenicu da ga je lako konzumirati u prevelikim količinama kao ključne razloge.
"Alkohol može napraviti haos u vašim hormonima, uključujući testosteron, a može vas navesti i na loše izbore kada je ishrana u pitanju. Kada pijete alkohol, tijelo daje prednost njegovoj razgradnji u odnosu na sagorjevanje masti, čime se efikasno zaustavlja svaki napredak u mršavljenju", naglasio je, prenosi b92.
Prema podacima britanskog NHS-a, preporučeni nedjeljni limit je 14 jedinica alkohola, uz upozorenje da "ne postoji potpuno bezbjedna količina".
Jedna jedinica alkohola odgovara 10 mililitara ili osam grama čistog alkohola – što je približno količini koju prosječna odrasla osoba može da preradi u roku od jednog sata.
Uz pomoć ovog recepta ćete za tri nedjelje u potpunosti ukloniti višegodišnju sluz, fekalni otpad i parazite iz debelog crijeva i to zahvaljujući sjemenu lana.
Za razliku od laksativa, lan će zadržati crijevnu mikrofloru.
Visok krvni pritisak ne mora da se rešava samo smanjenjem soli, rešenje se možda već nalazi u vašoj činiji s voćem. Novo istraživanje sugeriše da hrana bogata kalijumom, poput banana, može značajno da pomogne u regulaciji pritiska i zaštiti srca.
Do sada se preporučivalo osobama s visokim pritiskom da smanje unos soli kako bi regulisale nivo natrijuma u telu.
Međutim, prema studiji objavljenoj u American Journal of Physiology, Renal Physiology, kombinacija manje soli i više kalijuma, iz namirnica poput banana i brokolija, mogla bi da bude učinkovitija.
"Naše istraživanje pokazuje da povećanje unosa hrane bogate kalijumom može da ima snažniji pozitivan učinak na pritisak nego samo smanjivanje unosa natrijuma", ističe jedna od autorki studije dr Anita Lajton.
Natrijum i kalijum ključni su elektroliti koji pomažu telu u regulaciji mišićnih kontrakcija, zadržavanju vode i ravnoteži krvnog pritiska. Nova istraživanja potvrđuju da je odnos unosa kalijuma i natrijuma presudan, a ne samo količina pojedinog minerala.
Studija je koristila napredni matematički model kako bi simulirala učinke različitih nivoa kalijuma i natrijuma na muškarce i žene, pokazujući da muškarci skloniji visokom pritisku mogu imati još veću korist od povećanja unosa kalijuma, prenosi Independent.
"Naša tela su evoluirala uz ishranu bogatu voćem i povrćem, pa nije čudo što savremena ishana, prepuna soli i siromašna kalijumom, ima negativan učinak na zdravlje", objašnjava jedna od autorki studije Melisa Stadt.
