Mnogi vjeruju da je dovoljno sjediti pored prozora kako bi organizam proizveo vitamin D, ali stručnjaci ističu da to nije tačno.
Za stvaranje vitamina D neophodni su UVB zraci koji direktno dospijevaju do kože, a obično staklo ih u velikoj mjeri blokira.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Zbog toga sunčanje kroz prozor može pružiti osjećaj toplote, ali ne i podstaći sintezu ovog važnog vitamina. Istovremeno, UVA zraci prolaze kroz staklo i mogu doprinijeti starenju i oštećenju kože.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Stručnjaci savjetuju boravak na otvorenom nekoliko puta sedmično kako bi se obezbijedila dovoljna količina vitamina D.
Kada to nije moguće, preporučuje se unos namirnica bogatih vitaminom D ili suplemenata.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
