Tri posna doručka sa tunjevinom: Brzi i zdravi recepti za početak božićnog posta

Ako ste u potrazi za brzim i zdravim receptima za početak božićnog posta, otkrijte naša 3 posna doručka sa tunjevinom.

TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA

Jutarnja žurba često otežava pripremu obroka, pa je lako upasti u rutinu i ostati bez inspiracije. Upravo zato su ova tri recepta sa tunjevinom idealno rješenje - brzo se spremaju, lagani su, hranljivi i savršeni za ponijeti. Oni će vam svaki dan posta učiniti mnogo lakšim i ukusnijim.

1. Tuna namaz

Sastojci:

• 1 konzerva tunjevine u salamuri
• 2 kašike posnog majoneza
• 1 kašičica limunovog soka
• 1 sjeckani kiseli krastavčić
• malo crvene paprike, po želji
• malo crvenog luka, po želji
• so i biber po ukusu

Priprema:

Sve sastojke sjedinite u činiji i mješajte viljuškom dok ne postane kremasta smjesa. Mažite na prepečen hljeb.

TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA

Izvor: Shutterstock

 2. Tortilja sa tunjevinom i hrskavim povrćem

Sastojci:

• 1 konzerva tunjevine u salamuri
• 1 velika tortilja (integralna ili klasična)
• 2 kašike humusa
• 1 paprika isječena na trakice
• 1 svjež krastavac isečen na štapiće
• Nekoliko listova zelene salate
• Limunov sok, so, biber

Priprema:

Tortilju kratko zagrijte u tiganju da omekša. Premažite je tankim slojem humusa, pa na donju trećinu tortilje rasporediti salatu, tunjevinu i povrće. Začinite limunom, solju i biberom. Urolajte je. 

 3. Tuna pasta salata

Sastojci:

• 1 konzerva tunjevine
• 100 g kuvane tjestenine
• 1 svjež krastavac isjeckan na kockice
• 1 kašika humusa
• malo luka (po želji)
• Kašika maslinovog ulja
• Kašičica limuna
• So i biber po ukusu

Priprema:

Sve sastojke pomiješajte u činiji, pa prelijte limunom i maslinovim uljem. 

Pasta-salata sa tunjevinom i ljubičastim lukom (Izvor: prt scr /yt / Spain on a Fork)

(Mondo, Foto: Printscreen/YT/One day One recipe)