Dva zrela zelena kivija pred spavanje pokreću crijeva brže nego šaka suvih šljiva koje svi guraju kao prvo rješenje.
Kivi za zatvor radi tiho, bez grčeva i bez one ljepljive slatkoće koja vam ubrzo dojadi. Tajna nije u vlaknima kako većina misli, već u jednom enzimu, i o njemu piše nešto niže u tekstu.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Zašto baš kivi, a ne suva šljiva
Suva šljiva vuče vodu u crijeva zbog sorbitola, pa kod mnogih izazove nadutost i onaj neprijatan pritisak poslije sat vremena. Zeleni kivi ide drugačijim putem. Pored rastvorljivih vlakana, sadrži enzim aktinidin koji pomaže razgradnju hrane i drži sadržaj creva mekšim. Zbog toga namirnica za zatvor ovog tipa retko pravi grčeve, a jutro obično prođe mirno.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Koliko kivija i kada tačno
Dva ploda su doza koja se pokazala u istraživanjima, ne pola i ne pet. Pojedite ih oko sat vremena prije spavanja, sa čašom vode.
Sa kore obrišite maljice ili je ostavite ako podnosite blago kiselkast ukus, jer i kora nosi dio vlakana. Kivi pred spavanje ostavlja crijevima cijelu noć da odrade posao dok vi spavate, prenosi Krstarica.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Šta kaže istraživanje o kiviju i crijevima
Kivi za zatvor pomaže tako što meša rastvorljiva vlakna, vodu i enzim aktinidin, pa stolica postaje mekša i lakše prolazi bez naprezanja. To nije narodno vjerovanje sa pijace.
U studiji objavljenoj u časopisu „American Journal of Gastroenterology“, međunarodno istraživanje o dejstvu zelenog kivija kod hroničnog zatvora pokazalo je da dva ploda dnevno mogu povećati broj potpunih pražnjenja i smanjiti nelagodu.
Rezultati su bili uporedivi sa suvim šljivama i psilijumom, uz manje nadutosti.
Greška koju većina pravi prve večeri
Tvrd, nedozreo kivi neće uraditi ništa. Aktinidina ima najviše u mekom, zrelom plodu koji lako popušta pod prstom. Ako je tvrd kao kamen, ostavite ga dva dana pored jabuke da omekša. Zeleni kivi za probavu traži i vodu, pa suvo žvakanje pred spavanje daje pola efekta.
Kome kivi neće riješiti problem
Nije svaki zatvor stvar tanjira. Ako traje nedjeljama, ako vidite krv ili gubite kilograme bez razloga, kivi tu nije lijek i vrijeme je za ljekara. Neki ljudi su i osjetljivi na kivi, pa peckanje jezika ili osip znače da odmah stanete.
Za sve što ide uz dijabetes, štitnu žlijezdu ili redovne lijekove, kratko pitanje lekaru vredi više od bilo kog savjeta sa interneta.
